Overspisningscoaching er en form for coaching, der har til formål at hjælpe personer, som kæmper med overspisning, til at forstå og håndtere de underliggende årsager og adfærdsmønstre, der fører til overspisning. Coachingens fokus er at skabe varige ændringer i både tankemønstre, følelser og handlinger, så man kan genvinde kontrol over sin spisning og sit forhold til mad.
I overspisningscoaching arbejder man med at identificere de psykologiske og følelsesmæssige faktorer, der bidrager til overspisning, såsom stress, kedsomhed, lavt selvværd eller følelser af utilstrækkelighed. Coachingen kan også inkludere teknikker til at ændre vaner og opbygge sundere, mere bæredygtige måder at spise på.
En vigtig del af overspisningscoaching er at arbejde med selvaccept og at bryde fri fra den cyklus af skyld og skam, der ofte følger med overspisning. Det handler om at opnå en mere afbalanceret og nærende tilgang til mad, hvor man lærer at lytte til kroppens signaler, blive opmærksom på følelsesmæssige triggers og finde alternative måder at håndtere udfordringer på.
Coachen fungerer som en støtteperson, der hjælper med at sætte mål, udarbejde handlingsplaner og holde fokus på de ønskede resultater, hvilket gør overspisningscoaching til en personlig og målrettet proces.
En session tager ca. 50 minutter. Første gang vi mødes vil der normalt skulle bruges mere end en session.